Te afli in cautarea celui mai eficient program de slabire si a celei mai bune metode de tonifiere a corpului? Exista nenumarate optiuni disponibile, pe care le poti incerca, iar una dintre cele cu eficienta dovedita in timp este reprezentata de antrenamentele HIIT.
Descopera in randurile care urmeaza ce sunt aceste antrenamente, ce beneficii ofera si cum pot fi efectuate corect, pentru ca tu sa obtii transformarea corporala pe care ti-o doresti, in cel mai scurt timp.
Ce sunt antrenamentele HIIT?
Antrenamentele in Intervale de Intensitate Ridicata (HIIT) presupun alternarea exercitiilor fizice care presupun efort intens cu cele de intensitate scazuta, cu scurte pauze intre seturile de exercitii efectuate.
Aceste antrenamente sunt recomandate intrucat au fost gandite tinand cont de modul in care functioneaza organismul in realitate. Acesta nu poate sustine doar depunerea efortului de intensitate maxima timp indelungat.
Atunci cand te antrenezi intens, functiile anaerobe ale metabolismului predomina. Acestea asigura arderea foarte eficienta a grasimilor. In schimb, atunci cand efectuezi exercitii usoare, functiile aerobe ale metabolismului sunt cele care primeaza. Acestea te ajuta sa lucrezi eficient, insa la un nivel redus de intensitate, care ii permite organismului sa se refaca.
Prin alternarea acestor exercitii, cu scurte pauze intre reprizele de efort depus, vei reusi sa slabesti si sa iti tonifiezi corpul.
